Meditation: Meditation lernen für Anfänger: Eine Einführung in Geschichte, Wissenschaft und Forschung – inkl. Praxisteil aus Diplomarbeit mit verschiedenen Meditations- und Achtsamkeitsübungen

Autorin: Lena Gigla

Klappentext:
Meditation – erfolgreicher, selbstbewusster und gelassener leben !
Fällt es dir schwer nach der Arbeit zu entspannen?
Kannst du nur schwer abschalten?
Fühlst du dich oft „gestresst“?
Kreisen deine Gedanken um unerledigte Dinge?
Hast vielleicht du sogar Schlafprobleme?

Dann könnte Meditation eine wunderbare Lösung für dich sein
Meditation = Stress goodbye
Regelmäßige Meditation hat viele Vorteile:
du lernst deine Gedanken zu kontrollieren
du lernst dich besser zu konzentrieren
du erreichst mehr Gelassenheit im Alltag
du kommst schneller zur Ruhe
du verbesserst deine geistige und körperliche Gesundheit
du schläfst besser ein und durch
du hast mehr Energie für den Tag uvm.
Durch dieses Buch erlangst du in deinem Alltag mehr Energie, Gelassenheit und innere Ruhe. In diesem Buch, welches aus Teilen meiner Diplomarbeit (Note 1,3) besteht, werden u.a. folgende Fragen beantwortet:
Was ist Meditation?
Welche Formen gibt es?
Wie wirkt sie?
Wie kann ich sie erlernen?
Zusätzlich bekommst du einen extra Praxisteil mit 10 verschiedenen Meditations- und Achtsamkeitsübungen, die du sofort umsetzen kannst.Wenn du die Übungen regelmäßig anwendest wirst du deinen Alltag gesünder, bewusster und entspannter meistern.
Beginne JETZT mit der Veränderung! Beginne JETZT mit einem stressfreien Leben!

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